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查询手机号注册过的软件，可以通过以下方式。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以得知注册过哪些软件。
2、App查询：可以在自己手机的应用列表（系统“设置”中的“应用管理”或相关功能）中查找已安装的应用程序列表，从而得知注册过的软件，有些手机助手或应用商店也可以查看已安装应用列表。
3、客服查询：部分软件支持通过客服查询注册信息，可以联系相关软件的客服部门查询是否使用该手机号注册过。
4、自行搜索：通过搜索自己的手机号码，可能会发现与之相关的软件或网站。
5、账号安全查询：进入账号安全设置页面，查看绑定的手机号，可以显示注册过的网站或软件，例如微信和QQ等社交软件就有这样的功能。
需要注意的是，查询过程中可能需要验证个人信息或手机号验证码，确保信息安全，有些软件可能不支持通过手机号查询注册信息，建议直接联系软件客服寻求帮助，同时也要注意保护个人隐私，避免泄露个人信息。